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如何轻而易举的凹高难度瑜伽体式? [复制链接]

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经常在朋友圈,看到很多高难度的瑜伽体式照,有些看起来几乎难以完成,但是,他们就是轻而易举地做到了,今天找来5个高难度瑜伽体式的进入过程动图,擦亮眼睛哦!
动作一:手肘倒立高级变体

从手肘撑地的轮式开始,弯曲左腿向上
找到平衡,右脚离地,膝盖弯曲并拢

稳住之后,缓慢伸直双腿
动作二:侧板式反手抓脚

从侧板式开始,抬起右脚
右脚回勾,右手向后抓住右脚背

转动肩膀,右手肘靠近右耳朵
大腿前侧有力,保持平衡
动作三:手肘倒立后弯高级变体

从站立下轮开始
双手撑地后腿伸直,打开胸腔

手肘撑地,推开胸腔
双脚靠近双手,手抓脚

左腿向上伸直,找到平衡
让右脚离地,抬头,右脚放在头顶
动作四:贴墙站立劈腿

面对墙,双手撑地,前屈
右脚踩稳,左腿向上
右腿稳定,双手离地贴墙
左腿贴墙

你学会了吗?
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