8个实用的徒手动作，帮你高效瘦身（一） - 我运动我快乐

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发送短消息 UID 5377 精华 0 查看公共资料搜索帖子 10839 组别金牌会员生日帖子86 积分1816 性别注册时间2021-04-06	1^# 字体大小: t T 发表于 2022-03-30 09:57 \|只看楼主今天给大家分享8个实用的徒手动作，高效瘦身！请根据自身实际情况，将以下这套动作做1-3个循环，动作1 单脚臀桥左右各10-20次动作2 俯卧撑 10-20次动作3 原地小跑 30-60次动作4 后抬腿左右各10-20次
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