六、促进身体意识。
通过练习普拉提，当你坐着或站着时，你会更清楚地意识到自己的姿势，以及日常动作。这有助于你更好地将这些习惯与你过去曾经或曾经有过的疼痛和伤害联系起来，这样你就可以减轻甚至防止未来的疼痛。
七、加强肌肉，稳定关节。
普拉提拉长和增强肌肉，提高肌肉弹性和关节活动能力。这意味着减少关节虚弱或僵硬的风险，并有助于抵御关节炎。
八、影响全身。
身体的每个部位，从头到脚，都从普拉提那里得到锻炼，所有人都受到同等的训练。您的整个肌肉平衡且条件均匀，帮助您更轻松、性能更好、受伤风险更低地享受日常活动和运动。
九、改善有氧调节。
普拉提通过每次移动和锻炼期间的深呼吸来增加肺容量和循环。
十、建立更好的平衡。
在稳定球或重整器械上练习普拉提可以改善身体协调和平衡，并促进良好的姿势。
