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马甲线训练，9个动作打造完美腹部线条 [复制链接]

10839
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  • 金牌会员
  • 86
  • 1816
  • 2021-04-06
1#
t T
发表于 2021-11-02 10:55 |只看楼主
现在不再是以瘦为美的年代了，“马甲线”才是美和性感的标志。下面分享一套“马甲线”训练动作，男女通用。
以上每个动作每20次一组，根据自身的情况每天2-3组。
动作1
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动作2
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动作3
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动作4
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动作5
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动作6
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动作7
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动作8
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动作9
▼

想要黄金马甲线，
坚持这9个动作一个月，
会看到腹部明显的变化！
别忘了配合控制饮食
快快练起来吧~
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