很多人减肥期间会选择有氧运动进行减脂，却忽略了力量训练塑形。他们觉得力量训练是增肌人群的选择，减肥是为了减脂，不是为了增肌。但是，这样的认知是很片面的。
力量训练的好处，不容忽略！
虽然有氧运动能消耗脂肪，让身材瘦下来，但运动的过程中，也会分解我们身体宝贵的肌肉组织。肌肉决定了你的力量跟精力状态。而且肌肉量多的人，身体代谢就会提高，不容易发胖。
有氧运动虽然能让你瘦下来，但是却会降低身体的代谢水平，减肥成功后，当你停止运动，体重就容易反弹回来。
坚持力量训练，除了能帮你提高肌肉量，保持旺盛的代谢水平外，还能帮你进行塑形，拥有迷人的身材曲线，让你的翘臀、腹肌更容易练出来。坚持力量训练的人，瘦下来后身材不是干瘪，没有线条感的，而是凹凸有致的。
很多女孩男孩希望瘦下来后拥有马甲线、腹肌，但是，单纯的有氧运动无法让你练出肌肉线条，只有加强力量训练，雕刻肌肉线条。
坚持力量训练，不但可以雕刻身材线条，肌肉还能保护身体的骨骼跟器官，让皮肤保持紧致、饱满的弹性状态，你会拥有小年轻的旺盛精力跟体能状态，减缓身体的衰老。
所以，减肥的人，更需要坚持力量训练。
而减肥的人进行运动，可以力量训练结合有氧运动，让你瘦下来后身材更加好看，身材也不易反弹。
