那么，正确的坐姿到底长什么样呢？
图 D 的坐姿很放松，头和坐骨处于一条线上。
脊柱有着正确的曲线，骨盆中立，胸部敞开，可以顺畅呼吸，这才是一种可以维持较长时间的姿势。
如何改善坐姿？
如果你的坐姿已经有了问题，那么可以从下面4个关键点进行改善：
1 摆好骨骼的正确位置
只要一提到姿态，就离不开「中立位」这个概念。
我们常说运动时候要怎么保持中立位，当然，坐着的时候也要保持「中立位」。
在坐姿状态下，中立位应该是坐着时候，我们的脑袋基本在胸腔的正上方，而胸腔基本在骨盆的正上方。
2 找到坐骨
坐骨长在我们骨盆最下端，之所以叫坐骨，就是因为它本应该是在坐姿中，负责把重力向下传递的。
常见的不良坐姿往往是更多的让尾骨承担压力。
