孕妇适合的运动 - 我运动我快乐

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发送短消息 UID 5390 精华 0 查看公共资料搜索帖子 10842 组别中级会员生日帖子28 积分423 性别注册时间2021-05-17	1^# 字体大小: t T 发表于 2021-08-13 14:36 \|只看楼主适合孕妇做的运动还是比较多的，只要是一些轻柔舒缓的都可以，比如瑜伽、孕妇体操、散步、游泳等。散步对孕妇是最好的一项运动，能够增强心血管功能，而且还可以让身体保持健康，同时也能减少扭伤膝盖和脚踝的几率。而且由于散步比较缓慢，所以几乎在任何地方都可以，除了要选择一双适合的鞋子之外，也没有其他的东西需要辅助，比较安全。另外，游泳也是很多专家一致认为比较好的锻炼方式，游泳不仅可以锻炼大肌肉群，而且对心血管也有一定好处，而在水中孕妈妈也不会感觉自己的身体那么笨重，相对还是比较容易。
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