激情俯卧撑 - 我运动我快乐

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发送短消息 UID 782 精华 0 查看公共资料搜索帖子 JXSX1932 组别中级会员生日帖子23 积分408 性别注册时间2015-07-23	1^# 字体大小: t T 发表于 2015-08-14 20:14 \|只看楼主银光图片激情四射.jpg(1270.98 K) 2015/8/14 20:14:42 俯卧撑（英文：push-up；Press-up。中国大陆称作俯卧撑，中国台湾地区称作伏地挺身，港澳地区称作掌上压），常见的健身运动有助于增加胸大肌锻炼效果。在日常锻炼和体育课上，特别是在军事体能训练中是一项基本训练。俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。是很简单易行却十分有效的力量训练手段。初学者练习俯卧撑可以进行两组，每组15到20下；有一定基础的运动者则可做3组，每组20下；高水平人士可以尝试4组30到50下的俯卧撑锻炼。但是小编觉得像这种俯卧撑才能更加激起男同胞的斗志啊！！！
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