跑步是当代年轻人最喜欢的一种运动方式，很多人都选择通过跑步来强身健体改善体质。对于喜欢跑步的人来说跑步不仅仅是一种运动方式，更是生活中一种不可或缺的调节方式，可以让人暂时抛去压力，享受运动带来的快乐。但是对于不同的人来说，跑步的习惯往往会影响跑步的效果，其中跑步的时间段就是一个很重要的影响因素，有些人习惯于早上出门跑步锻炼，有些人则喜欢在傍晚时出门跑步，那么在哪个时间段跑步比较好呢？
一般来说，出门跑步的最佳时间段应该是傍晚。很多老年人喜欢早上早起去公园或者是其他绿植较多的地方跑步运动，他们观念里认为清晨的空气比较清新，身体的状态也最适合运动，并且能有事半功倍的效果。
其实并非如此，清晨的空气虽然感受似乎是最清新的，但事实上，绿色植物的呼吸作用，在清晨的时候空气中的二氧化碳浓度会比其他时间段要高，而人体活动需要消耗大量的氧气，所以并不是特别适合跑步。
而对于傍晚来说这个时间段是大多数年轻人下班的时间，适当的进行跑步运动除了可以强身健体以外还可以放松身心，并且经过一天的氧气积累，空气中的含氧量也较高，同时人的身体在疲惫的情况下获得更多的氧气可以提高糖原的分解效率，可以说是一举多得！
