工作之余不要忘记肠胃健康哦！ [复制链接]

      每到饭点总可以看到有很多同事忙于工作忘记了正常就餐，其实这样的习惯是很不好的哦~长期饮食不规律对我们的肠胃是有极大的伤害的，所以小伙伴们一定要记得，工作再忙，一日三餐不能忘！相信公司有很多和我一样肠胃存在或多或少问题的小伙伴，在这里小编就分享一些我平常做的一些简单的保护肠胃的方法给大家：第一，我晚饭基本上是喝粥或者清单的汤，因为这两样东西都比较容易消化，可以减少肠胃负担；第二，正常就餐后我一般会做些运动，当然，在办公室不可能做剧烈高强度运动，我只是围绕着办公桌或者公司多走几圈，权当消食，晚饭后出去慢跑1-2小时就更好，然后我也会做一些腹部按摩，帮助促进肠胃蠕动消化吸收。这些方法是不是很简单，希望可以真正帮到肠胃有问题的小伙伴们！放几张我经常喝的粥，不过我最爱的还是小米和牛奶燕麦，好吃做起来又简单~
红薯淮山粥
小米粥
香菇虾仁粥
牛奶燕麦