导语：当我们选择健身运动时，要么是想通过健身运动减肥，要么是身体健康出现了问题。这两种状况都是出现后才补救，为什么我们不能走得向前一点呢？早早的接触健身运动可以强身健体，还会变胖？身体健康还会出现问题？提前做好防备是最好的打算，坚持下去！
大部分被问及平时是否做健身，他们都说做，问到时间就很不一致，大部分是一个月减三四次。我想告诉大家，这样叫三天打鱼两天晒网，真正的健身运动需要一周坚持四天，才是最直接有效的。当健身运动变成良好习惯时，才是蜕变的开始。
人应该越来越优秀，而不是越来越邋遢，保持高度的自律创建优秀的生活，我们需要对自己这一生负责。优秀的人会吸引更加优秀的人，所以为了今后美好的生活，也要努力健身，现在被喊胖子没什么关系，最重要的是以后，希望现在的你能想通，然后开始健身运动吧！
现在的上班族们都有个通病，那就是懒惰，下了班后想回家歇着，休班的时候想出去玩，永远不是把健身运动放在第一位。每天上班身体本就熬不住，更应该去健身运动调节下，别总把自己关在房间里。健身运动没那么难，按要求做好，减肥塑形都不是事。
养成一个良好的习惯是非常不容易的，心态很重要，有些人心态极差，遇到减肥平台期时，三天不掉称整个人失魂落魄，然后报复性的吃饭，最终体重反弹。保持良好心态，减肥瓶颈期需要耐心熬过。辛苦是一定的，但都是值得的，看着小肚腩慢慢消失，心中还是愉快。
看完这些，不要再因为减肥而烦恼了，你所有的烦恼源自于不自律，高度自律的生活状态加上工作的忙碌，使得生活过得井井有条，每周都会安排好健身运动的时间。今天我为大家整理一套健身运动，这套健身运动高效燃脂，动作简单，十分适合劳累一天的你。
1.握腰下蹲
2.手撑弯腿
3.俯卧撑运动
4.双手抱胸下蹲
5.手撑前踢腿
6.手举哑铃
结语：规划很重要，盲目的减肥只会以一次次失败告终，我们需要提前规划好，做到万无一失。失败并不可怕，可怕的是没从中汲取经验总结，减肥是个慢过程，长期的坚持才能出好效果，快去锻炼吧！你会发现不一样的你。
