[p=24, null, left]现在越来越多的人喜欢健身，但是很多人去健身房的时候，虽然信心满满，但是却苦于没有任何经验，不知道从何下手，有的时候在锻炼的过程中很容易造成一些伤害。接下来我们就说一下，健身小白在刚接触健身运动的时候，应该注意哪些事情，跟随小编一起来看一看吧。[/p]
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你是“健身小白”？不要担心，进来看看这些小技巧[/p][p=24, null, left]决定去健身的前一段时间，我们一定要制定健身计划。因为我们对自己的身体素质是很了解的，比较知道自己适合什么强度的运动，因为每个人的身体素质都是不一样的，而健身房的健身器材却是多种多样的，所以最好根据自己的实际情况来制定相应的健身计划，不要别人练什么，自己也练什么。选择不适合自己的锻炼项目，不仅达不到健身的目的，有的时候还很可能因为过度运动给自身带来伤害。
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[p=24, null, left]如果不是专业的健身人员，基本上都不会找教练陪练，在这种情况下也不要担心，刚开始的时候我们可以先做一些比较轻松的有氧运动，等有了一定的基础之后，逐渐的做一些无氧运动。但是如果你身体体质比较差，容易受伤，就暂时不要做无氧运动了。一定要等自身的身体状况好了之后，再适量的增加无氧运动。
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[p=24, null, left]刚进健身房的人往往都会有一个通病，就是没有进行热身就开始锻炼，从而会出现一系列的问题，所以在健身之前我们一定要做好热身的准备。热身是为了让全身的肌肉觉醒，提醒它们马上要运动了，让它们做好准备，只有这样才能在健身的过程中获得很好的效果，保护自己不受伤。一些在健身的过程中不小心拉伤自己的，很大一部分都是没有进行热身运动。
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[p=24, null, left]在刚进入健身房的时候，肯定会有很多老的健身员，他们的身体素质还有体型都是比较好的，这个时候我们不能羡慕他们，也不能急于求成。健身是一个循序渐进的过程，只有一步一步的来，才能达到健身的目的。所以说，在刚开始健身的时候一定不能急功近利，要先让自己适应健身的过程，然后再慢慢增加时间，加强运动强度，这样才能让自己的健身路途更长远。[/p]
