经过两个月的假期，现在大家基本上都复工了，又要过上996的美好生活了，伴随着996而来的是久坐带来的长肉烦恼，比如腰酸脖子疼，再过几天温度升高，空调病也要出来了，怎么办呢？[p=24, null, left]不用担心，康康为大家想了几个在办公室做的健身运动小技巧，希望能帮助到大家。[/p][p=24, null, left]第一个小技巧：伸懒腰[/p][p=24, null, left]为什么要伸懒腰呢？因为长期保持一种姿势，肌肉静脉血管会淤积很多血液，伸个懒腰让肌肉舒张和放松，增加血液循环，所以千万不要小瞧伸懒腰的动作，是很有益处的一个动作。[/p][p=24, null, left]第二个小技巧：墙角拉伸[/p][p=24, null, left]在办公室找一个角落，双手平抬与肩同高，左手撑左面墙，右手撑右面墙，身体往前倾，与墙保持约45度角，利用身体重力增加手臂的压力，起到拉伸肌肉的作用。[/p][p=24, null, left]第三个小技巧：坐姿伸展[/p][p=24, null, left]身体坐在办公椅上，左边的身体往右移，右边的身体往左移，每次停留10秒左右，一组20个即可。[/p][p=24, null, left]第四个小技巧：靠椅子后仰[/p][p=24, null, left]坐在椅子上，身体向后仰，尽量贴着椅子，让身体有一种舒展的感觉，是伸懒腰的加强版。[/p][p=24, null, left]第五个小技巧：补充能量[/p][p=24, null, left]俗话说，吃饱了才有力气减肥。在办公室做健身运动也是如此，没吃饱怎能减肥，想吃饱推荐的自然是康优纤无糖饼干了，两片康优纤下肚，顿觉饱感，一口气做十个俯卧撑不在话下。[/p][p=24, null, left]以上是我为大家整理的5个健身小技巧，项目都比较简单，尤其是第5个，是我最喜欢的一个健身方式了。[/p]
