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膝盖一动就咔嚓响,到底要紧吗? [复制链接]

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很多人在日常生活中也会出现膝盖一动就咔嚓怪响,这究竟是怎么回事呢?今天,小微就来和大家说说膝盖咔嚓怪响究竟是怎么回事,大家赶紧拿好小本本来记一下今天的知识点。
首先,大家要记住,人体的关节在运动时发出的这种响声,叫做关节弹响。同样,膝关节伸展时,关节弹响也很容易发生,甚至有人还会伴随明显的疼痛感。
膝关节出现关节弹响,也就是我们说的咔嚓怪响,主要是以下两种情况:
1、生理性膝关节弹响
膝关节在处于一定时间的静止状态后,如果受到突然的牵拉或屈伸,通常会发出清脆的“嘎嘣”爆裂声。这种弹响声一般不伴有疼痛或不适感,有时弹响后还会有轻松感,就像我们掰手指发出的弹响一样。对于此类弹响,没有任何疼痛不适的情况,可以暂时不予处理。
2、病理性膝关节弹响
病理性膝关节弹响常常会伴有疼痛和不适感,甚至会出现膝关节交锁症状。膝关节会突然像被卡住一样,关节活动受限。这种现象出现是在提示膝关节有实质性的损伤,小微提醒大家,不要犹豫,尽快去医院就诊。
哪些膝关节弹响属于病理性?
1、半月板损伤:半月板损伤是引起病理性弹响最常见的原因之一,声音清脆,发生频率高,常伴关节交锁(卡住、疼痛),这种损伤常常是由于运动时不慎扭伤所致。对于此类情况,需要及时就诊于正规医院行关节镜手术治疗。
2、盘状半月板:位于胫股关节外侧间隙,声音可大可小,发生频率很高,偶尔伴关节交锁。盘状半月板由于质地肥厚,容易引起关节的弹响,如无疼痛交锁的情况,可暂时观察。
3、髌股关节炎:位于髌骨与股骨之间形成的关节(大腿和膝盖),声音清脆或低钝,甚至如捻发音,发生频率高,可伴有髌骨痛,常发生于髌股关节对位不良或者高位髌骨的患者,这种情况,如果无疼痛,那可以暂时观察,不予处理。
4、膝关节滑膜皱襞综合征 一般以髌股关节内侧居多,由于滑膜皱襞增生坎顿于髌股关节导致响声,如无明显症状,可不予处理。严重可明显疼痛,尤其上下楼梯或下蹲的时候明显,如症状严重,影响生活者,可关节镜下滑膜皱襞切除。
5、关节囊韧带的增生,常发生于运动过多的青少年。无疼痛不适可观察,通过减少运动可缓解。如发生疼痛,每次运动都引起疼痛加重,可通过关节镜下关节囊韧带部分切除松解,效果都很好。
6、骨关节炎:可位于髌股关节和胫股关节,声音低钝,频繁发生,多伴局部肿痛。这种情况,如果症状比较轻微,可口服非甾体类止痛药、硫酸氨基葡萄糖胶囊。如果症状严重,软骨磨损严重,可进行手术治疗。
如何避免病理性膝关节弹响发生?
在日常生活中,我们如何保护自己的膝关节,避免病理性膝关节弹响的发生呢?
1.做好保暖工作
膝关节一旦受寒就有血管收缩、血液循环变差等情况,继而引发疼痛等关节炎的症状,所以平时要给注意给膝盖保暖,不要让膝盖见冷水,寒冷或潮湿季节可以适当的佩戴护膝工具。
2.及时补钙
平时多给身体补充外源性钙质,比如钙片和牛奶、豆制品等钙含量高的食物。可以增强骨密度并预防骨质疏松,降低关节炎的发生率,另外可以通过多晒太阳的方式补充维生素D,进而促进钙质的吸收利用。
3.控制体重
将体重控制在合理范围能降低膝盖软骨的磨损程度,避免身材肥胖加重膝关节的负担和压力。
4.适当运动
久坐不动会抑制下肢血液循环并使关节润滑液的分泌减少,还会使膝关节基本功能退化。建议适当的参加体育锻炼,注意强度要适中且应量力而行,运动前先热身,可以避免膝关节受损。
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